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熱帯夜でも快適に過ごしたいものです

7月 28th, 2014

熱帯夜が続くと体調を崩しやすくなります。
私は昼間、冷房がかなり効いている所にいるので、夜はなるべく冷房をつけないようにしています。

扇風機と冷たい枕などで涼をとります。

冷たいものも初めのうちはよいのですが、飲みすぎるとお腹を壊します。

時には暖かい飲み物を飲んでお腹を温めるようにしています。


しかし水分が不足すると屋内でも熱中症になりやすくなるので、飲み物の他、水分の多い野菜で水分を摂っています。

夏野菜は水分が多いものがたくさんあります。
非常に理にかなっていますね。

熱帯夜は体力もかなり使います。
早朝涼しくなってくるとようやく快適な眠りにつけますが、すぐにまた起きなければなりません。

熱帯夜でも就寝時に心地よく眠りにつけるようにしたいものです。

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